Rajma Raita, Lobia Raita And More: 5 Protein-Raita Recipes You Must Try

 Rajma Raita, Lobia Raita And More: 5 Protein-Raita Recipes You Must Try


भारतीय संगतों के बारे में बात करें, और रायता, चटनी और आचार शायद सबसे आम जवाब होंगे। चाहे वह साधारण दाल चावल की थाली हो या राजमा चावल, बिरयानी, और बहुत कुछ, हम सभी को लगभग हर चीज के साथ कुछ चटपटा, मसालेदार और चटपटा रायता देना पसंद है; यही है ना रायता के बारे में बात करते हुए, यह दही आधारित नुस्खा वास्तव में गर्मी का आनंद है। पूरी तरह से ताज़ा और स्वादिष्ट होने के अलावा, रायता पाचन में सुधार करने, प्रतिरक्षा को बढ़ाने और आपको हाइड्रेटेड रखने में भी मदद करता है, खासकर गर्मियों के दौरान। खीरा रायता से लेकर बूंदी रायता और पालक रायता तक, हमारे पास आजमाने के लिए बहुत सारी रेसिपी हैं। आज हम आपके लिए घर पर बनाने की और भी रेसिपी लेकर आए हैं। ये रायता रेसिपी प्रोटीन से भरपूर हैं और भोजन के पोषण मूल्य को बढ़ाएंगे। तो आप किसका इंतज़ार कर रहे हैं? आइए सूची के साथ आरंभ करें।

उच्च प्रोटीन आहार: यहां 5 रायता व्यंजनों की सूची दी गई है जिन्हें आपको अवश्य आजमाना चाहिए

Rajma Raita: Our Recommendation

आइए अपने पसंदीदा से शुरू करें। इस रेसिपी में, उबले हुए राजमा को दही और ढेर सारे तीखे मसालों के साथ मिलाया जाता है। यह हल्का, स्वस्थ है और प्रतिरक्षा और आंत के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करता है। इसे आजमाएं, यहां क्लिक करें।

लोबिया-अनानास रायता

रायता वैसे भी एक पाचन के अनुकूल नुस्खा के रूप में जाना जाता है; अंकुरित लोबिया को शामिल करने से यह प्रोटीन और फाइबर से भरपूर हो जाता है, जिससे मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है। इसे अपने भोजन के साथ मिलाएं। यहां क्लिक करें।

अलसी का रायता

अलसी के बीज ओमेगा -3 फैटी एसिड के सबसे समृद्ध स्रोतों में से एक हैं, जो प्रतिरक्षा बनाने और हृदय रोगों को रोकने के लिए आवश्यक हैं। अलसी का रायता बनाने के लिए इसे कैल्शियम युक्त दही के साथ मिलाएं। व्यंजन के लिए यहां क्लिक करें।

पालक रायता

पालक के पत्ते वजन घटाने में मदद करते हैं और कैलोरी में भी कम होते हैं। इसकी उच्च मात्रा में फाइबर सामग्री भी अच्छे पाचन में मदद करती है और निम्न रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करती है। पालक के इतने सारे लाभों के साथ, यहां हम आपके लिए घर पर आजमाने के लिए प्रोटीन से भरपूर पालक रायता रेसिपी लेकर आए हैं। यहां नुस्खा खोजें।

बादाम रायता

बादाम में बहुत सारे स्वस्थ वसा, विटामिन ई, आहार फाइबर के साथ-साथ मैग्नीशियम और प्रोटीन भी होते हैं। यह रक्त शर्करा के स्तर को कम करने, कोलेस्ट्रॉल को कम करने और यहां तक ​​कि वजन घटाने में भी मदद करता है। तो, अब इस स्वादिष्ट रायता रेसिपी के साथ अपने प्रियजनों को अत्यधिक पोषण प्रदान करने का समय है।

बादाम का रायता बनाने की विधि

सामग्री:

  • आधा कप फ्लेक्ड बादाम
  • 1 छोटा चम्मच भुना जीरा पाउडर
  • आधा छोटा चम्मच भुना हुआ लहसुन (कटा हुआ)
  • 1 कप दही
  • 1/4 कप कटा हरा धनिया
  • 1 बड़ा चम्मच घी
  • जतुन तेल
  • नमक स्वादअनुसार
  • स्वादानुसार काली मिर्च

बनाने के लिए कदम

  1. एक बाउल में दही को फेंट लें और उसमें मसाले डाल दें।
  2. एक बाउल लें, उसमें बादाम के गुच्छे, घी और जैतून का तेल डालें।
  3. सब कुछ एक साथ मिलाएं
  4. सेवा कर

इन रेसिपी को घर पर ट्राई करें और हमें बताएं कि आपको ये कैसी लगी नीचे कमेंट सेक्शन में बताएं।



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