10 प्रतिरोध बैंड व्यायाम घर पर अपने पूरे शरीर को आग लगाने के लिए

 10 प्रतिरोध बैंड व्यायाम घर पर अपने पूरे शरीर को आग लगाने के लिए



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एक अच्छा बॉडीवेट कसरत किसे पसंद नहीं है? वे चुनौतीपूर्ण और प्रभावी हैं – यदि आप जिम जाने और अन्य लोगों के आस-पास रहने के मूड में नहीं हैं तो घर पर सरल करने का उल्लेख नहीं करना चाहिए। लेकिन विशेष रूप से जब आप ताकत हासिल करना शुरू करते हैं और अधिक कठिन कसरत की तलाश करते हैं, तो आप यह महसूस करना शुरू कर सकते हैं कि शरीर के वजन की गति आपको वह जला देने के लिए पर्याप्त नहीं है जिसका आप पीछा कर रहे हैं।

उन दिनों के लिए जब आपको अपने पूरे शरीर को सक्रिय करने और अपनी मांसपेशियों को कंपकंपी छोड़ने के लिए एक अतिरिक्त मसालेदार कसरत की आवश्यकता होती है, तस्वीर में प्रतिरोध बैंड लाने से आपका पसीना अगले स्तर तक पहुंच जाएगा – गारंटीकृत। साथ ही, जब आप यात्रा कर रहे हों या चलते-फिरते हों, तो वे एकदम आसान-से-पैक उपकरण हैं।

निश्चित नहीं हूं कि कहां से शुरुआत की जाए? हमने आपके शरीर के सभी क्षेत्रों के लिए शीर्ष आंदोलनों को गोल किया, एक प्रतिरोध बैंड के साथ अतिरिक्त चुनौतीपूर्ण बना दिया। एक पूर्ण कसरत के लिए सभी 10 चालों का पालन करें या प्रतिरोध को बढ़ाने और अपनी मांसपेशियों को कगार पर धकेलने के लिए जिम में अपने अगले प्रशिक्षण सत्र में इन आंदोलनों को छिड़कें।



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