स्वास्थ्य लक्ष्य निर्धारित करने के लिए 5 सरल कदम आप वास्तव में टिके रहेंगे

By | June 4, 2022



स्वास्थ्य लक्ष्य निर्धारित करने के लिए 5 सरल कदम आप वास्तव में टिके रहेंगे

वहाँ एक कारण है कि सबसे लोकप्रिय चलने वाली योजनाओं में से एक 5K तक काउच है न कि पूर्ण मैराथन के लिए काउच। खासकर यदि आप अधिक गतिहीन या कम स्वस्थ जीवन शैली से आ रहे हैं, तो अपने लक्ष्यों के साथ छोटी शुरुआत करना लंबे समय तक बनाए रखना आसान बनाने वाला है और जब आप वास्तव में उन्हें प्राप्त करने में सक्षम होते हैं तो आपके आत्मविश्वास को बढ़ा सकते हैं। क्या आप किसी ऐसी चीज से चिपके रहने में सक्षम होने जा रहे हैं जो हमेशा के लिए पहुंच से बाहर लगती है? शायद नहीं, इसलिए अपने प्राथमिक स्वास्थ्य लक्ष्यों की सूची बनाते समय इसे ध्यान में रखें।

आहार विशेषज्ञ, स्वास्थ्य कोच, और mbg प्रशिक्षक जेसिका कॉर्डिंग, MS, RD, CDN, INHC का सुझाव है, “एक समय में ध्यान केंद्रित करने के लिए एक से तीन चीजें चुनें।” “मेरे रोगियों और ग्राहकों ने मेरी कार्रवाई योग्य, स्नैक करने योग्य सिफारिशों को ‘छोटे गेम चेंजर’ कहा है। यह आश्चर्यजनक है कि एक छोटा सा ट्वीक भी क्या फर्क कर सकता है। ” इन छोटे लक्ष्यों को निर्धारित करने से आप अपने कल्याण के दृष्टिकोण में अधिक लचीले हो सकेंगे, और विशेष रूप से यदि आप व्यस्त जीवन शैली के आसपास काम कर रहे हैं, तो आप अपने लक्ष्यों को यथासंभव यथार्थवादी बनाना चाहेंगे।



Credit

https://mindbodygreen-res.cloudinary.com/image/upload/c_fill,w_700,h_400,g_auto,q_85,fl_lossy,f_jpg/org/4usylx6obl153a889.jpg

Leave a Reply

Your email address will not be published.