पेश है फिटबिट का नया स्लीप प्रोफाइल प्रीमियम के साथ आपको अच्छी गुणवत्ता वाली नींद दिलाने में मदद करता है जिसके आप हकदार हैं

By | June 23, 2022


पेश है फिटबिट का नया स्लीप प्रोफाइल प्रीमियम के साथ आपको अच्छी गुणवत्ता वाली नींद दिलाने में मदद करता है जिसके आप हकदार हैं
पेश है फिटबिट का नया स्लीप प्रोफाइल प्रीमियम के साथ आपको अच्छी गुणवत्ता वाली नींद दिलाने में मदद करता है जिसके आप हकदार हैं

यहां फिटबिट में, हम जानते हैं कि अच्छी गुणवत्ता वाली नींद लेना कितना महत्वपूर्ण है। हम यह भी जानते हैं कि कुछ लोगों के लिए उस उच्च स्लीप स्कोर को प्राप्त करना कठिन हो सकता है। इसलिए हम अपनी नींद की अंतर्दृष्टि को अगले स्तर पर ले जा रहे हैं ताकि आप अपने Zzz को बिल्कुल नए तरीके से बेहतर ढंग से समझ सकें।

पेश है फिटबिट प्रीमियम सदस्यों के लिए बिल्कुल नया व्यक्तिगत स्लीप प्रोफाइल। स्लीप प्रोफाइल आपकी रात की नींद से परे दिखता है और आपकी विशिष्ट आदतों और प्रवृत्तियों की पहचान करने के लिए एक महीने की लंबी अवधि में आपकी नींद का विश्लेषण करता है। आपकी स्लीप प्रोफाइल के तीन घटक हैं: दस प्रमुख स्लीप मेट्रिक्स, स्लीप एनिमल और शिक्षा और मार्गदर्शन के आधार पर आपका मासिक नींद विश्लेषण।

स्लीप प्रोफाइल आपको अपनी नींद को पहले से कहीं अधिक समझने में मदद करती है ताकि आप समय के साथ अपनी नींद की गुणवत्ता को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए सूचित निर्णय ले सकें। चलो गोता लगाएँ!

नींद आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए क्यों महत्वपूर्ण है?

अच्छी गुणवत्ता वाली नींद के महत्व को कम करके नहीं आंका जा सकता। यह आपके मूड को प्रभावित कर सकता है, आपकी भूख को नियंत्रित कर सकता है, बीमारी को दूर कर सकता है, आपके एथलेटिक प्रदर्शन को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है, और भी बहुत कुछ। फिटबिट में, हम मानते हैं कि नींद वह आधार है जिस पर सभी सकारात्मक स्वास्थ्य परिणाम बढ़ते हैं और इसीलिए हमने हर रात और ओवरटाइम में आपको अपना सर्वश्रेष्ठ आराम दिलाने में मदद करने के लिए नवीन और विज्ञान समर्थित सुविधाएँ विकसित की हैं।

इस बिंदु तक, आपके Fitbit ने आपकी रात की नींद को ट्रैक किया और अवधि, प्रकाश में समय, गहरी और REM जैसी अंतर्दृष्टि सामने आई, और पिछली रात से आपकी नींद की गुणवत्ता को समझने में आपकी मदद करने के लिए स्लीप स्कोर भी दिया। अब, स्लीप प्रोफाइल के साथ, हम रात की नींद से परे जा रहे हैं और एक महीने की अवधि में लंबी अवधि की नींद के रुझान और व्यवहार को देख रहे हैं।

ध्यान दें कि स्लीप स्कोर और स्लीप प्रोफाइल चिकित्सा उद्देश्यों के लिए अभिप्रेत नहीं हैं और उपयोगकर्ता को अपने स्वास्थ्य के बारे में प्रश्नों के लिए अपने स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना चाहिए।

अपने नए स्लीप प्रोफाइल को समझना

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, आपकी स्लीप प्रोफाइल आपकी नींद के एक महीने के लंबे विश्लेषण से ली गई है, जिसमें तीन मुख्य घटक होते हैं। प्रत्येक महीने की पहली तारीख को स्लीप प्रोफाइल प्राप्त करने के लिए अपने फिटबिट को कम से कम 14 रातों के लिए सोने के लिए पहनें। लाभ और अधिक सहित प्रत्येक के बारे में जानने के लिए पढ़ते रहें।

मासिक नींद विश्लेषण। मंथली स्लीप एनालिसिस दस प्रमुख स्लीप मेट्रिक्स का विश्लेषण है, जो आपके सीप प्रोफाइल का मुख्य भाग हैं। अनुसंधान वैज्ञानिकों और नींद विशेषज्ञों की हमारी टीम ने दस लाख से अधिक अज्ञात स्लीप लॉग्स का अध्ययन किया और एक हज़ार स्लीप सुविधाओं का विश्लेषण और मूल्यांकन किया, जिन्हें हमने आज आपके द्वारा देखे जाने वाले दस उन्नत स्लीप मेट्रिक्स तक डिस्टिल्ड किया है:

हमारे पास पांच नए मेट्रिक्स हैं जैसे “अच्छी नींद से पहले का समय” और “लंबी जागरण वाली रातें” और “पुनरुत्थान” और “गहरी” नींद जैसे पांच पूर्व-मौजूदा मीट्रिक जो अब मासिक रुझानों को उजागर करने के लिए एक नए तरीके से दिखाए जाते हैं।

पहली बार, ये दस मेट्रिक्स आपके मासिक सोने के पैटर्न और व्यवहार में सटीक अंतर्दृष्टि प्रदान करने में सक्षम हैं। मेट्रिक्स आपको बेहतर ढंग से समझने में मदद करेंगे कि आपकी नींद के किन पहलुओं में सुधार की आवश्यकता हो सकती है और जो पहले से ही गुणवत्तापूर्ण नींद में योगदान दे रहे हैं।

दस मेट्रिक्स महत्वपूर्ण हैं क्योंकि हर एक नींद की गुणवत्ता का आकलन प्रदान करने के लिए नींद के एक अनूठे पहलू को पकड़ता है। वे निर्धारण कारक भी हैं जिनके द्वारा आपका फिटबिट आपके सोए हुए जानवर की पहचान करता है।

नींद का जानवर। हर महीने, आपको एक स्लीप एनिमल मिलेगा जो पिछले महीने से आपकी नींद की शैली को सबसे करीब से दर्शाता है। छह स्लीपर जानवर हैं और प्रत्येक एक अलग स्लीपर प्रकार का प्रतिनिधित्व करता है। हो सकता है कि आप एक महीने सोने वाले भालू हों या अगले महीने सोने के लिए धीमे कछुए हों। कोई भी दूसरे से बेहतर नहीं है, वे सोने के पैटर्न में अंतर को उजागर करते हैं!

आपका स्लीप एनिमल आपकी नींद के पैटर्न और प्रवृत्तियों को बेहतर ढंग से समझने और समय के साथ परिवर्तनों की कल्पना करने में आपकी मदद कर सकता है।

हम छह जानवरों के रूपक और चित्रण पर पहुंचने के लिए पांच विषय विशेषज्ञ साक्षात्कारों के साथ कठोर उपयोगकर्ता परीक्षण और साक्षात्कार के पांच दौर से गुजरे।

शिक्षा और मार्गदर्शन। आपकी नींद प्रोफ़ाइल आपकी समग्र नींद और नींद की स्वच्छता को बेहतर ढंग से समझने में आपकी मदद करती है ताकि आप सुधार पर ध्यान केंद्रित करने के लिए क्षेत्रों को इंगित कर सकें।

आपका मासिक नींद विश्लेषण आपको यह पहचानने में मदद करेगा कि आपके दस उन्नत स्लीप मेट्रिक्स के साथ चिकित्सकीय रूप से सूचित श्रेणियों को सामने लाकर आपकी नींद के किन पहलुओं को बेहतर बनाया जा सकता है। आप अपनी उम्र और लिंग के अन्य फिटबिटर्स के आधार पर आदर्श और विशिष्ट श्रेणियां देख सकते हैं, जिससे आपको यह जानने में मदद मिलेगी कि आदर्श श्रेणी में उन्हें स्थानांतरित करने के लिए आप किसी दिए गए महीने के लिए किन मीट्रिक पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।

अंत में, एक बार जब आप अधिक स्लीप प्रोफाइल एकत्र करना शुरू कर देते हैं, तो आप यह भी देख पाएंगे कि आपके स्लीप एनिमल और मेट्रिक्स आपके पिछले स्लीप प्रोफाइल को देखकर समय के साथ कैसे विकसित हुए हैं।

स्वस्थ रहने की शुरुआत बेहतर गुणवत्ता वाली नींद से होती है। स्लीप प्रोफाइल को अनलॉक करने के लिए फिटबिट प्रीमियम को अभी आज़माएं ताकि आप अपनी नींद की गहरी समझ प्राप्त कर सकें और जान सकें कि आप अपनी नींद को एक नए तरीके से बेहतर बनाने के लिए क्या कर सकते हैं। हैप्पी स्नूज़िंग!

*स्लीप प्रोफाइल आने वाले हफ्तों में प्रीमियम यूजर्स के लिए उपलब्ध होगी।



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