नॉर्डिक वॉकिंग हृदय स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा व्यायाम है, अध्ययन कहता है

 नॉर्डिक वॉकिंग हृदय स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा व्यायाम है, अध्ययन कहता है



नॉर्डिक वॉकिंग हृदय स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा व्यायाम है, अध्ययन कहता है

कार्यात्मक क्षमता, स्पष्ट करने के लिए, सामान्य जीवन गतिविधियों को पूरा करने की प्रतिभागी की क्षमता है, इसलिए व्यायाम के एक रूप को इंगित करना जो इसका समर्थन करता है, स्वाभाविक रूप से जीवन की गुणवत्ता और कल्याण को भी बढ़ावा देगा। अधिक विशेष रूप से, नॉर्डिक वॉकिंग में लगे प्रतिभागियों ने कार्यात्मक क्षमता में 19% सुधार का अनुभव किया, जबकि HIIT ने 13% सुधार प्राप्त किया, और मध्यम से जोरदार निरंतर प्रशिक्षण ने 12% की वृद्धि दिखाई। निचला रेखा: व्यायाम आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है – एक झटका, हम जानते हैं।



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