तनावग्रस्त होने पर लोग सफाई क्यों करते हैं

By | May 13, 2022



तनावग्रस्त होने पर लोग सफाई क्यों करते हैं

जब आप किसी चीज़ के बारे में चिंतित होते हैं, तो आपके दिमाग में चल रही चिंताओं की निरंतर धारा को छोड़ना मुश्किल हो सकता है – या जिसे क्रॉस “बकबक” के रूप में संदर्भित करता है। उन क्षणों में, क्रॉस एक अनुष्ठान पर भरोसा करने का सुझाव देता है: “मैं उन्हें प्राचीन बकबक-लड़ने वाले उपकरण कहना पसंद करता हूं …। एक चीज जो वे करते हैं वह हमें आदेश और नियंत्रण की भावना प्रदान करते हैं, जो कि अक्सर कमी होती है जब हम अनुभव कर रहे होते हैं बकबक।” विशेष रूप से अत्यधिक प्रेरित, टाइप-ए व्यक्तित्वों के लिए, नियंत्रण की भावना आपको सुरक्षित महसूस करने में मदद कर सकती है।

एजेंसी की भावना महसूस करने के अलावा, एक अनुष्ठान में शामिल होना भी सचमुच आपके दिमाग को उस चीज़ से हटा सकता है जो आपको परेशान कर रही है। “वे अक्सर ध्यान से मांग कर रहे हैं, इसलिए उन्हें आपको इन अनुष्ठानों पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है। और वह अक्सर बकबक से ध्यान हटाता है और किसी और चीज़ पर, ”क्रॉस बताते हैं।

आपके द्वारा किया जाने वाला अनुष्ठान कई प्रकार का हो सकता है, जैसे बागवानी करना या टहलने जाना। हालांकि, यह पता चला है कि एक विशेष रूप से सहायक विकल्प सफाई है: “जब मैं थोड़ी सी बकवास का अनुभव करता हूं, तो मैं कुछ ऐसा करूँगा जो मेरे लिए बहुत ही अनैच्छिक है-मैं व्यवस्थित और साफ करूंगा,” क्रॉस बताते हैं। “मैं वहां क्या कर रहा हूं यह बहुत कुछ वैसा ही है जैसे कोई अनुष्ठान मेरे परिवेश में व्यवस्था बनाकर हमारी मदद करता है। यह मुझे एजेंसी और नियंत्रण की भावना दे रहा है, जिसकी कमी मुझे तब होती है जब मैं बकबक का अनुभव कर रहा होता हूं। ” दूसरे शब्दों में: आप अपने जीवन में एक नकारात्मक घटना को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, लेकिन आप अपने घर में अव्यवस्था को नियंत्रित कर सकते हैं।

और जब आप जानते हैं क्यों आप इस अनुष्ठान को करते हैं, तो जब भी आप तनाव महसूस कर रहे हों तो आप इसे एक उपकरण के रूप में उपयोग कर सकते हैं, जो केवल इसके लाभों को बढ़ाता है। “इन उपकरणों के बारे में जानने और विज्ञान के बारे में जानने के मूल्यों में से एक यह है कि यह हमें वास्तव में जानबूझकर होने का अवसर देता है,” वे साझा करते हैं। “तो आप जानते हैं कि जिस क्षण आप बकवास करना शुरू कर देते हैं, आप इन तीन या चार चीजों को करने जा रहे हैं। आपको किसी ऐसी चीज पर ठोकर खाने के लिए इंतजार करने की जरूरत नहीं है जो आपकी मदद करे।”



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