जब आप वर्कआउट कर रहे होते हैं तो आपके परिणाम प्रभावित हो सकते हैं, नया अध्ययन कहता है

By | June 4, 2022



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जहां तक ​​शाम के व्यायाम (6:30-8:30 अपराह्न) का सवाल है, इस समूह की महिला प्रतिभागियों को ऊपरी शरीर की ताकत, शक्ति और सहनशक्ति बढ़ाने में बेहतर सफलता मिली।

शरीर की संरचना के संदर्भ में, शाम को व्यायाम करने वाली महिलाओं ने अभी भी शरीर के कुल वसा में कमी का अनुभव किया है, लेकिन उनके सुबह के कसरत समकक्षों की तुलना में काफी कम है। इसके बजाय, उन्हें समग्र मांसपेशियों की वृद्धि के साथ बेहतर सफलता मिली जो फिटनेस लक्ष्यों को देखते समय ध्यान में रखने के लिए उपयोगी हो सकती है। “शाम के व्यायाम से ऊपरी शरीर की मांसपेशियों के प्रदर्शन में सुधार हो सकता है, और संभवतः मूड में वृद्धि हो सकती है,” अध्ययन के लेखक नोट करते हैं।

पुरुषों के लिए, जिन्होंने शाम को व्यायाम किया, उन्होंने शरीर की संरचना में एएम फिटनेस समूह के समान परिवर्तन का अनुभव किया, लेकिन शाम को काम करने से रक्तचाप में अधिक महत्वपूर्ण कमी आई।



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