“चेतन नींद” क्या है और क्या आपको इसे आजमाना चाहिए? विशेषज्ञों का वजन

By | June 2, 2022



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के लेखक थकान से शानदार तक, जैकब टीटेलबाम, एमडी सचेत नींद को “स्वयं के बारे में जागरूक होने की क्षमता के रूप में परिभाषित करते हैं, लेकिन हमारे शरीर या परिवेश के बारे में नहीं, नींद के विभिन्न चरणों के दौरान।” पश्चिमी वैज्ञानिक अध्ययनों ने मुख्य रूप से REM नींद के दौरान इस अवस्था पर ध्यान केंद्रित किया है, और कैसे एक व्यक्ति अपनी चेतना में टैप कर सकता है और स्पष्ट सपने देखने का अनुभव कर सकता है, Teitelbaum mbg को बताता है।

हालांकि, गैर-आरईएम नींद में भी सचेत नींद संभव है। वास्तव में, पूर्वी ध्यान परंपराओं में, सचेत नींद को आत्म-जागरूकता बनाए रखने के तरीके के रूप में सिखाया जाता है, लेकिन शरीर या पर्यावरण के बारे में जागरूक किए बिना, गहरी गैर-स्वप्न नींद के दौरान, टीटेलबाम ईमेल पर बताते हैं।

जर्नल में प्रकाशित एक समीक्षा के अनुसार मस्तिष्क अनुसंधान में प्रगतिटोपेका, कंसास में मेनिंगर फाउंडेशन के एल्मर और एलिस ग्रीन द्वारा सचेत नींद की अवधारणा पर प्रकाश डाला गया था। दंपति ने उस समय योग ध्यान के भारतीय गुरु स्वामी राम के साथ मिलकर यह पता लगाया कि कैसे कोई व्यक्ति अपनी गहरी, गैर-आरईएम नींद में खुद को पा सकता है, लेकिन फिर भी, अपने परिवेश के बारे में तेज जागरूकता रखता है।

योगी के दृष्टिकोण से, सचेत नींद को गहन ध्यान का एक रूप माना जाता था (और अभी भी है) जो उन लोगों को सिखाता है जो अपने ध्यान की स्थिति को बनाए रखने का अभ्यास करते हैं, भले ही उनके आसपास की दुनिया में कुछ भी हो रहा हो।



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