अमेरिकी वयस्क 2 प्रकार के ओमेगा -3 वसा का सेवन कर रहे हैं

 अमेरिकी वयस्क 2 प्रकार के ओमेगा -3 वसा का सेवन कर रहे हैं



5vs5bdbumkfpvgoiz अमेरिकी वयस्क 2 प्रकार के ओमेगा -3 वसा का सेवन कर रहे हैं

तीन ओमेगा -3 वसा जो आपके शरीर को पनपने के लिए आवश्यक हैं, वे हैं डीएचए, एएलए और ईपीए, और जब वे आपके आहार और पूरक दिनचर्या के माध्यम से प्राप्त किए जा सकते हैं, तो राष्ट्रीय स्वास्थ्य और पोषण परीक्षा सर्वेक्षण के विश्लेषण से प्राप्त नई जानकारी से पता चला है कि बहुत से लोग उन्हें जो चाहिए वह नहीं मिल रहा है। डेटा को देखने के बाद, अध्ययन में पाया गया कि हालांकि लोग आम तौर पर अपनी एएलए जरूरतों को पूरा कर रहे हैं, डीएचए और ईपीए वयस्कों के लिए अनुशंसित से काफी नीचे हैं।

अधिक विशेष रूप से, अध्ययन से पता चला है कि अधिकांश लोग प्रतिदिन औसतन केवल 111 मिलीग्राम ईपीए और डीएचए दोनों का उपभोग कर रहे हैं, जो एक महत्वपूर्ण आहार अंतर को प्रदर्शित करता है जो हृदय स्वास्थ्य पर प्रभाव डाल सकता है। हालांकि शोध से पता चलता है कि अमेरिकी आम तौर पर अपनी एएलए जरूरतों को पूरा कर रहे हैं (महिलाओं के लिए 1.1 ग्राम / दिन और पुरुषों के लिए 1.6 ग्राम / दिन), यह अन्य दो पर लागू नहीं होता है।

यह संबोधित करने के लिए एक तेजी से महत्वपूर्ण चिंता है, क्योंकि कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य से जूझ रहे लोगों को डीएचए के अलावा हर दिन लगभग एक ग्राम ईपीए की आवश्यकता होती है।



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